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Bei chillishop 24 gibts auch geiles zeug wenn man auf scharf steht.
Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App
Ist doch egal ob die Werte passen oder nicht. Wenns scheiße schmeckt, dann ess ich einfach was anderes...
Schon mal Haferflocken trocken aus der Hand gegessen??
Alles in Ordnung?
Womit füllt ihr eigentlich so euren Essensplan?
Ich muss mir ganz schön viele Kohlenhydrate (Nudeln/Reis) reinpfeiffen, um auf meine 2500 kcal am Tag zu kommen. Und selbst das klappt nicht immer..
Ich zumindest muss auch so aufpassen, dass ich nicht deutlich über die 2g/kg hinausschieße.
Ziehs einfach durch und bau weiter auf. Weiter Richtung 80kg und dann kannst du gerne ans definieren denken.
Bei 68kg kannst du eh nicht viel Fett haben.
1,72m^^
Ich hab während des Trainings seit Dezember halt gefressen wie nochmal was, mindestens 2500kcal, meistens 3000 oder mehr
Wegen "zu viel Eiweiß":
Ja, ich weiß wohl, dass ein bisschen mehr nicht schlimm ist.
Aber mehr als 2g bringen halt nix aufbautechnisch, und so super ist es jetzt auch nicht immer viel Eiweiß zu sich zu nehmen.