[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

[Schranzmaster]

@Schranzmaster
Ich hätte dazu sagen sollen: 2500-3000kcal+ eiweißreich und gesund zu fressen. Das ist viel schwerer als ich erwartet hab.

Hatte vor 2 Wochen übelsten Fressflash. Da gingen sicher (gesund) 7k kcl drauf Muss einigen hier mal das FRESSEN beibringen

 

[PrettyFly]

McDonalds ist nicht gesund!

 

[ClisClis]

Hauptsache man ist Satt den Tag über und die gesamt kcal stimmen, oder? Und wenn man mal eine Tag etwas nicht erreicht oder zu viel erreicht hat, kann man es am nächsten Tag wieder ausbügeln,

Wäre eigentlich eh am besten.

Sich die Target Kcal auf ne Woche hochrechnen und dann schauen, dass man ende der Woche genug hatte. So kann man mal nen Tag was weniger Essen und einmal was mehr.
Wenn ich an Wochenenden mal Ausschlafe und erst Mittags aufstehe, dann gibts Nur Frühstück, Snack, Abendessen und dann nochmal was Snack oder so, aber eben kein Mitagessen. Dafür hau ich Donnerstag etwas mehr rein.

 

[GregoryH]

Da fällt bei mir dann immer das Frühstück aus...

 

[ClisClis]

Naja, ich ess das Frühstück halt zur Mittagszeit

 

[Schranzmaster]

McDonalds ist nicht gesund!

War ich ewig nimma Aber nen Kilo Hafer hat auch 3,5k

 

[eXTA]

Kg Hafer? Guten schiss wünsche ich


so mach ich das auch immer

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[SilentFreak]

So weit wie der Typ runter geht kann ich nichtmal runter gehen. Mein Knie blockiert schon davor.

 

[HAWX]

So weit wie der Typ runter geht kann ich nichtmal runter gehen. Mein Knie blockiert schon davor.

Das ist doch nicht sonderlich tief? Relativ normal eigentlich :O

Gesendet von meinem GT-N7100 mit der Hardwareluxx App

 

[GregoryH]

Nur damit ihr zufrieden seid...

 

[TheNameless]

Du hast dir jetzt also extra in 4 Stunden 2900 kcal reingehauen? Was gabs denn da? Ist aber auch nicht gerade sinnvoll...

 

[D-M-X]

Das ist doch nicht sonderlich tief? Relativ normal eigentlich :O

Gesendet von meinem GT-N7100 mit der Hardwareluxx App

Seh ich eigentlich auch so, so sollten Kniebeuge schon ansatzweise aussehen. Letztens erst wieder einen von der Sorte Obermacker gesehen, massig Gewicht drauf gepackt und dann so jämmerliche Kniebeuge Ansätze gemacht. Aber Hauptsache Gewicht drauf gehauen...

 

[GregoryH]

Du hast dir jetzt also extra in 4 Stunden 2900 kcal reingehauen? Was gabs denn da? Ist aber auch nicht gerade sinnvoll...

2 Teller Nudeln mit Tomaten-Hackfleischsauce.

 

[TheNameless]

Was für Teller hast du denn?

 

[GregoryH]

Ganz normale von Ikea...Ich meine 2x250g Nudeln sind schon 1835kcal, da fehlt dann nicht mehr viel!

 

[Kurry]

Was? 250g Nudeln sind doch keine 900kcal?

Achso, ich denke du meinst ungekocht ^^

 

[GregoryH]

Ja klar, ungekocht. Zusammen halt ein Paket heute abend.

 

[neo[2k]]

Welche App ist das da zum Kalorien zählen?

 

[eXTA]

Achso, ich denke du meinst ungekocht ^^

Ja, denn gekocht wiegen ist doch auch unsinn

 

[ClisClis]

So, ich glaub heute skippe ich mal n Training.
Bin jetzt 24h wach, weil ichs verpennt habe rechtzeitig an meiner Abschlussarbeit Gas zu geben.
Werd ich heut Abend wohl einfach umfallen irgendwann

 

[Xukii]

Welche App ist das da zum Kalorien zählen?

Ich benutze Fddb

 

[SilentFreak]

Das ist doch nicht sonderlich tief? Relativ normal eigentlich :O

Gesendet von meinem GT-N7100 mit der Hardwareluxx App

Schon klar. Bei mir geht das aber wegen meinen Bändern in den Beinen nicht. Mir musste vom inneren Band 2cm entfernt, und in das äußere Band eingesetzt werden. Folglich kann ich kaum so weit runter ohne meine Bänder extremst zu beanspruchen. Ich müsste ganz vorsichtig mich voran arbeiten, um so weit runter zu kommen.

 

[PrettyFly]

Die App ist FDDB Extender.

Gleich Studio, hoffentlich nix los

 

[kevin1991]

Jersdev was machst du eigentlich beruflich, Student?

Gesendet von meinem XT1032 mit der Hardwareluxx App

 

[Inso]

Ich werde jetzt 4 Tage durchtrainieren, sollte doch einmalig kein Problem sein oder?

 

[PrettyFly]

Jo, Student in Semesterferien/Prüfungsphase
Hab aber schon meinen Stundenplan für nächstes Semester, ich sitz voraussichtlich jeden Tag von 8-17:30 Uhr in der Uni, weiß noch nicht wie ich da das Training noch unterkriegen soll

 

[SljnX]

Ich werde jetzt 4 Tage durchtrainieren, sollte doch einmalig kein Problem sein oder?

Warum sollte es? Ich trainiere jeden Tag, wenn auch "nur" 4x die Woche Krafttraining. Ziehe das in der Regel 2 Wochen durch, bis ich zeitbedingt mal 1 Tag pausieren muss.

 

[Elcattivo]

Jo, Student in Semesterferien/Prüfungsphase
Hab aber schon meinen Stundenplan für nächstes Semester, ich sitz voraussichtlich jeden Tag von 8-17:30 Uhr in der Uni, weiß noch nicht wie ich da das Training noch unterkriegen soll

Das wird nach dem Studium alles viel besser. . Oder studierst du Lehramt? Dann hab ich nichts gesagt.

 

[Inso]

Warum sollte es? Ich trainiere jeden Tag, wenn auch "nur" 4x die Woche Krafttraining. Ziehe das in der Regel 2 Wochen durch, bis ich zeitbedingt mal 1 Tag pausieren muss.

Super, danke

 

[t1kezZ]

Ich werde jetzt 4 Tage durchtrainieren, sollte doch einmalig kein Problem sein oder?

Das wird dir dein Körper schon rechtzeitig verraten