Inso
Urgestein
Brauchst du nicht!
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
JohnMainhard
Banned
Probier es einfach aus. Brauchen, machen und wollen sind alles verschiedene Paar Schuhe. Ich hab vor Jahren mein Training mit ner Kreatinkur begonnen... hat auch nichts geschadet. Ganz im Gegenteil. Durch die besseren schnelleren Erfolge ist das noch viel mehr Ansporn.
Es ist gut, dass du nachfragst ob es was bringt oder nicht. Aber stelle am besten niemals anderen die Frage, ob DU es brauchst ;-)
Gruß JM
Gesendet von meinem GT-I9100 mit der Hardwareluxx App
Es ist gut, dass du nachfragst ob es was bringt oder nicht. Aber stelle am besten niemals anderen die Frage, ob DU es brauchst ;-)
Gruß JM
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SilentFreak
Enthusiast
Mittlerweile bin ich an dem Punkt angelangt, das Kreatin abzusetzen. Ich habe weder Gewichtszunahme, noch wirkliche Leistungszunahme.
Bin wohl ein non-Responder bei Kreatin.
Bin wohl ein non-Responder bei Kreatin.
JohnMainhard
Banned
Wie lange und wie eingenommen?
Gruß JM
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Gruß JM
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Inso
Urgestein
Habe gestern beim Kreuzheben das erste Mal Probleme mit der Griffkraft gekriegt, weil ich jetzt bei über 110kg angekommen bin.
Langsam wirds eng.
War interessant, gestern haben 5 Leute Kreuzheben gemacht und bei jedem sah die Ausführung sehr unterschiedlich aus.
Langsam wirds eng.
War interessant, gestern haben 5 Leute Kreuzheben gemacht und bei jedem sah die Ausführung sehr unterschiedlich aus.
SilentFreak
Enthusiast
Also ich habs im Oktober 6 Wochen lang, und seit Januar täglich durchgehend genommen. In Pulverform, 5g am Tag.
EDIT: Mono-Kreatin
Habe im Oktober noch die Weider Version genommen, jetzt nehme ich grade das von MyProtein.
EDIT: Mono-Kreatin
Habe im Oktober noch die Weider Version genommen, jetzt nehme ich grade das von MyProtein.
Zuletzt bearbeitet:
JohnMainhard
Banned
Also geh ich davon aus, dass du ohne Ladephase gemacht hast. Das ist nicht schlimm, aber 5g kommt mir persönlich wenig vor. Ich habe immer in der ersten Woche 4x5g genommen und danach 3x3g zum halten. Das ging recht flott bis man aufgeschwemmt war. Wiegst du die Dosen ab oder gehst du nach Messlöffel?
Beim Beta-Alanin soll ein beiliegender Messlöffel angeblich 5g sein. Sind aber nur 2g...
Gruß JM
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Beim Beta-Alanin soll ein beiliegender Messlöffel angeblich 5g sein. Sind aber nur 2g...
Gruß JM
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SilentFreak
Enthusiast
Bei dem Kreatin von MyProtein war so ein kleiner Scoop dabei wo 5ml draufsteht. Davon nehm ich 1 1/2 ca täglich. Ist das zu wenig?
JohnMainhard
Banned
Musst du wiegen ob es halt 5g sind. Vor allem nicht alles auf einmal, sondern verteilen, sonst scheidest du die Hälfte direkt wieder aus.
Gruß JM
Gesendet von meinem GT-I9100 mit der Hardwareluxx App
Gruß JM
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Gibt ja auch verschiedene Varianten.
Kumpel von mir z.B. macht mit den Beinen nichts. Also lässt diese fast gerade. Ich selbst stehe auf Hüftbreite und hebe auch richtig aus dein Beinen und merke das auch. Je nachdem wie man es eben besser kann und mag.
SilentFreak
Enthusiast
Ich nehme meistens die 5g entweder Morgens vor der Arbeit, oder Abends vorm Training.
JohnMainhard
Banned
Probier mal 3x2g oder 3x3g - je nachdem wie viel du noch hast über Tag zu nehmen. Die ersten gleich vor Frühstück auf leeren Magen, dann Mittags und die anderen direkt nach dem Training (aber dann den Shake mit Wasser, nicht mit Milch). Wenn das nicht funktioniert bist du wirklich resistent.
Gruß JM
Gruß JM
Ich hatte gestern auf der beinpresse einen stechenden Schmerz im Kopf bekommen, so ähnlich wie das Gefühl wenn man etwas sehr kaltes isst. Danach konnte ich aber weiter machen.
Heute kam der Schmerz beim schrägbankdrücken und ging nicht wieder weg. Hat jemand eine Ahnung was das ist? Das training heute habe ich vorsorglich abgebrochen, das Gefühl ist nämlich echt komisch
Heute kam der Schmerz beim schrägbankdrücken und ging nicht wieder weg. Hat jemand eine Ahnung was das ist? Das training heute habe ich vorsorglich abgebrochen, das Gefühl ist nämlich echt komisch
SilentFreak
Enthusiast
Ich nehme das Kreatin meistens nicht mit einem Shake sondern ganz normal mit Wasser bzw Apfelschorle auf. Ich versuch mal deine Taktik. Wenn sich in 2 Wochen nichts tut dann bin ich wohl resistent.
D-M-X
Enthusiast
- Mitglied seit
- 24.09.2008
- Beiträge
- 757
Ich hatte gestern auf der beinpresse einen stechenden Schmerz im Kopf bekommen, so ähnlich wie das Gefühl wenn man etwas sehr kaltes isst. Danach konnte ich aber weiter machen.
Heute kam der Schmerz beim schrägbankdrücken und ging nicht wieder weg. Hat jemand eine Ahnung was das ist? Das training heute habe ich vorsorglich abgebrochen, das Gefühl ist nämlich echt komisch
Hast du mit dem Kopf gedrückt
? Ansonsten Gewichte verringern, wenn es besser ist übernimmst du dich einfach.
Xukii
Enthusiast
Ihr mit euerem Kreatin Gefasel ,
Habt mich auf das "Wundermittel" neugierig gemacht....
Werd es mal nach der Diät testen. Ob es was bringt oder nur Kopfsache ist...
Habt mich auf das "Wundermittel" neugierig gemacht....
Werd es mal nach der Diät testen. Ob es was bringt oder nur Kopfsache ist...
Hallo liebe Luxxer,
ich bin schon eine weile beim Fitness dabei, habe aber schon immer das Problem Masse zuzulegen. Als Ausblick ist es vielleicht gut zu wissen, dass ich auf ca 1,90m nur 76kg wiege, es waren zwar schon mal 82 kg aber dann kam die Freundin
Naja der Hauptpunkt ist vermutlich, dass ich keinen Überblick über meine täglich zugeführte Kalorienmasse habe, ich zwinge mich zwar immer so viel und so häufig wie möglich zu essen, aber es scheint nicht zu reichen.
Könnt ihr eine App empfehlen womit man seine Essensrationen gut einspielen kann? Die die ich getestet habe, waren irgendwie zu umständlich oder ich bin nicht mit ihnen klar gekommen.
Grüße
ich bin schon eine weile beim Fitness dabei, habe aber schon immer das Problem Masse zuzulegen. Als Ausblick ist es vielleicht gut zu wissen, dass ich auf ca 1,90m nur 76kg wiege, es waren zwar schon mal 82 kg aber dann kam die Freundin
Naja der Hauptpunkt ist vermutlich, dass ich keinen Überblick über meine täglich zugeführte Kalorienmasse habe, ich zwinge mich zwar immer so viel und so häufig wie möglich zu essen, aber es scheint nicht zu reichen.
Könnt ihr eine App empfehlen womit man seine Essensrationen gut einspielen kann? Die die ich getestet habe, waren irgendwie zu umständlich oder ich bin nicht mit ihnen klar gekommen.
Grüße
Inso
Urgestein
FoodLogger/FDDB, wenn du Android nutzt
Die Frage ist halt immer: woran merkt man es? Am Ende ist's halt nur ne Frage, ob man Geld dafür bereit ist zu zahlen. Nötig ist das sicher nicht. Die ersten 20-30kg baut man auch locker ohne jede Hilfsmittel sauber auf, wenn man trainiert und isst.
Ich hatte gestern auf der beinpresse einen stechenden Schmerz im Kopf bekommen, so ähnlich wie das Gefühl wenn man etwas sehr kaltes isst. Danach konnte ich aber weiter machen.
Heute kam der Schmerz beim schrägbankdrücken und ging nicht wieder weg. Hat jemand eine Ahnung was das ist? Das training heute habe ich vorsorglich abgebrochen, das Gefühl ist nämlich echt komisch
Ja, ist Überanstrengung. Eventuell sogar gezerrt, weil man auf der Beinpresse alles anspannt und jedenfalls bei mir keine Kopfstütze ist, die den Kopf einen Platz zum Ablegen gibt. Meide den Schmerz und überanstreng dich nicht dann ist das nächst Woche weg!
Elcattivo
Experte
- Mitglied seit
- 26.09.2012
- Beiträge
- 12
Mutti kochte deutlich besser als Freundin? oder wie kommt es, ich nehme ja dann immer eher zu wenn ich in einer Beziehung bin da weniger Zeit für Sport da ist.Hallo liebe Luxxer,
ich bin schon eine weile beim Fitness dabei, habe aber schon immer das Problem Masse zuzulegen. Als Ausblick ist es vielleicht gut zu wissen, dass ich auf ca 1,90m nur 76kg wiege, es waren zwar schon mal 82 kg aber dann kam die Freundin
SilentFreak
Enthusiast
Die Zeit muss man sich nehmen
. Ich hab vor meiner Beziehung als auch jetzt 4x die Woche Sport gemacht. Es ist alles möglich, muss man sich halt absprechen und vllt n Tag weniger sehen.
t1kezZ
Enthusiast
Ich glaub eher dass sich der Sport vom Fitnessstudio in eine Horizontale Lage verlagert.
Haha nein kochen kann ich schon noch ganz gut allein.
Ich muss SilentFreak zustimmen, man hat einfach vielmehr zeit und es waren zudem noch Semesterferien da konnte ich natürlich viel mehr trainieren und essen.
Außerdem gibt es bei mir den Effekt wenn ich regelmäßiger esse, kann ich mir auch pro Mahlzeit mehr reinziehen im Gegensatz zu langen Pausen zwischen den Mahlzeiten.
Xukii
Enthusiast
Danke für den Link, aber mein Englisch ist net so gut. Und wenn man google es übersetzten lässt, ist es nicht immer so richtig. Habe ich in der Vergangenheit festgestellt.
Hast du ggf nen Link auf Deutsch?