[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

[piiiii]

Jup. Da kannste echt nur den Hut ziehn. KFA 3,2 gester Abend.

 

[d0zer]

Das ist dein Kumpel?

Das ist Daniel Wunderlich auf dem Foto. Top Körper. Einer der wenigen denen man auf Facebook folgen kann ohne Mist zu lesen.

 

[JohnMainhard]

Krasse Sache... der ortsansässige Supp-Dealer sah mal fast so aus. Der hatte 6 oder 7% (Axel Tretner - siehe Facebook).

Für mich privat wäre das allerdings nichts. Kann mir gut vorstellen, dass man sehr schnell die Stimmung wechselt und anstrengend ist für andere Leute.
Dennoch starke Leistung.

Gruß JM

Gesendet von meinem GT-I9100 mit der Hardwareluxx App

 

[piiiii]

Das ist dein Kumpel?

Das ist Daniel Wunderlich auf dem Foto. Top Körper. Einer der wenigen denen man auf Facebook folgen kann ohne Mist zu lesen.

Genau das isser. Super Bursche. Sehr extremer Sportler der quasi das ganze Jahr seinen KFA zwischen 3-4% hält.

Immer gut drauf. Keine Stimmungsschwankungen.

 

[d0zer]

@Roach, du hattest mir mal hier Zink Chelat von Peak empfohlen.

Habe mir jetzt solches bestellt und auf der Packung steht 180Tabs á 500mg. Das kann doch niemals stimmen

Laut Angaben im Internet sind das 25mg pro Tablette. Wie kommen die auf die 500mg?

 

[JohnMainhard]

Genau das isser. Super Bursche. Sehr extremer Sportler der quasi das ganze Jahr seinen KFA zwischen 3-4% hält.

Immer gut drauf. Keine Stimmungsschwankungen.

Dann zieh ich meinen Hut!


Gruß JM

 

[piiiii]

Seine ganze Familie steht auch dahinter. Ich denke das macht viel aus.


Wird aber jetzt der letzte Auftritt sein mit dieser Form. Etwas weniger Vaskularität und dafür mehr Muskelmasse da er so keine Chance in seine Klasse hat.

Die letzte Diät jetzt war um nochmal auf sich Aufmerksam zu machen. Hat ihn echt viel Muskelmasse gekostet.

 

[eXTA]

Naja, schau dir einen Guide im Netz an. Dann nimm den nächsten. Da steht was ganz anderes drin. Und wenn du jetzt noch 4 weitere dazu nimmst, hast du schon 6 verschiedene Guides, die dich alle zum selben Ziel bringen sollen!?
Da blickt man doch als Anfänger, der keine XXX Stunden investieren will/kann nie im Leben durch.
Ich lese viel, aber auch ich bin immer wieder verwirrt, weil es eine Theorie zu einem Supplement oder einer Trainingsmethode mal so und mal anders rum gibt.

Wenn du ein Paket hast, brauchst du dir darüber nicht so viele Gedanken machen. Da kriegste deinen Plan etc und gut ist.

Zum Autofahren gibts auch Guides im Netz und trotzdem geht man zur Fahrschule oder?

Kannst das doch nicht mit dem Führerschein vergleichen...
Und es gibt so viele guides, weil alles irgendwo klappt. Gerade bei beginnern ist es doch fast wurscht was die trainieren, solange es nicht kompletter nonsense ist und sie einigermaßen vernünftig essen

Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App

 

[piiiii]

Seh ich auch so. Nen guten Plan braucht man die ersten 12 Monate eh nicht. Da gehts erstmal ans Aufbauen. Ungenutzte Muskelgruppen, Gelenke und das ganze Zeug.


Wichtig ist nur das eben diese Anfänger wissen wie man Übungen korrekt ausführt und das Gewicht unwichtig ist.

 

[Systemsteuerung]

Absolut beeindruckend. Ich hab kein Problem damit 1-2h täglich aufm Rennrad zu sitzen, aber 20l Wasser am Tag?? könnte ich nich.. Dachte man Stirbt ab 8l

 

[PrettyFly]

Ab 8L auf einen Schlag stirbt man möglicherweise.
Aber nicht über den Tag verteilt

 

[piiiii]

Er trinkt zumindest nach seinem Proteinshake von denen er viele am Tag zu sich nimmt nen Liter Wasser ex direkt hinterher. Das macht ca schon 6-7 Liter am Tag. Beim Sport selber auch so 3L. Er trainiert ja mehrere Stunden. Alles Gewohnheit.

Sehr eklig die letzten Tage war das Salz in den Shakes. iiiieeehhhh

 

[meister.]

gestern hab ich mich mal mit dem Maßband vermessen

Oberarm kalt 39,5cm
Oberarm auf Pump 41cm
Oberschenkel kalt 65cm
Brust kalt 108cm
Nacken/Hals 44cm

wird schon langsam, etz muss nur noch der 96er Bauch aweng kleiner werden

Kraftwerte aktuell BD 77,5kg, KB 90kg und KH 110kg

beim KH geht noch mehr ich hab bloß aktuell nicht mehr Gewichte zuhause, muss ich nächste Woche unbedingt was besorgen.

 

[eXTA]

Sind die Werte 1RM?

 

[meister.]

ne, 1RM hab ich nicht ausprobiert. Fehlen aktuell auch die Gewichte.

ist mein aktuelles Trainingsgewicht von gestern bzw. Mittwoch.

KB 40x20, 60x12, 80x8, und dann 3x5x90. KH schaut vom Prinzip her genau so aus.

 

[eXTA]

"Trainingsgewicht"?
Kann von 1-100 Wdh auch alles sein.

 

[Kurry]

Dachte man Stirbt ab 8l

Ich meine um die 3 Liter auf einmal ist die tödliche Zahl. 20l am Tag ist auch ne Ansage, wie oft er wohl pinkeln war 😂

 

[meister.]

Steht doch im Beitrag, exta

 

[eXTA]

Jaja, also 5Wdh


Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App

 

[Systemsteuerung]

Ich meine um die 3 Liter auf einmal ist die tödliche Zahl. 20l am Tag ist auch ne Ansage, wie oft er wohl pinkeln war

Urin, weiß/durchsichtig wie die Wand.

 

[ToxDwarf]

Das ist bei mir ja schon bei meinen 3 bis 4 Liter / Tag der Fall
Aber 20 Liter am Tag ist echt krass.. könnte ich mir gar nicht vorstellen, so viel zu trinken ^^

 

[Systemsteuerung]

Also Sommer + 3,4h Rennrad gehts bei mir spielend in Richtung 6,7l FLüssigkeit, aber 20 is hald mal das 3 fache...

 

[treyy]

Ich meine um die 3 Liter auf einmal ist die tödliche Zahl. 20l am Tag ist auch ne Ansage, wie oft er wohl pinkeln war 😂

Meinst wann war er nicht pinkeln^^

 

[SilentFreak]

Fleißig am cheaten mit Cola aufm Cannstatter Volksfest
Nachher oder Morgen gehts ins Gym.

Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

 

[Lumpy]

Auf dem Wasen? ( ich habe ja gelernt, dass es nicht die Wasen heißt) :P

 

[ToxDwarf]

Wo in Stuttgart trainierste denn?

 

[SilentFreak]

Auf dem Wasen? ( ich habe ja gelernt, dass es nicht die Wasen heißt) :P

Jap auf dem "Wasen"
Festzelt Wasenwirt.

Ich trainiere im CleverFit Stuttgart-Filderstadt

Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

 

[SilentFreak]

Jap auf dem "Wasen"
Festzelt Wasenwirt.


Ich trainiere im CleverFit Stuttgart-Filderstadt

Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App

 

[Black Widow]

Mir hat echt jeder angst gemacht vor Harzer Käse oder Harzer Rolle, dass der angeblich total ekelhaft sein soll, habe aber gerade eine pur gegessen und es hat sogar ganz gut geschmeckt.

 

[Inso]

Dann iss ihn täglich und du änderst deine Meinung