SilentFreak
Enthusiast
No Pain no Gain
Eben.
War ja auch beim Arzt und es ist nichts ernsthaftes.
Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
Eben.
War ja auch beim Arzt und es ist nichts ernsthaftes.
Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App
Inso
Urgestein
Noch nicht 
Ne ganz im Ernst, der Körper sendet nicht ohne Grund die Schmerzimpulse
Ne ganz im Ernst, der Körper sendet nicht ohne Grund die Schmerzimpulse
Xukii
Enthusiast
Oki danke. Dann kann ich relative Beruhigt meine Pause machen.
Und nichts überstürzen.
Noch nicht
Ne ganz im Ernst, der Körper sendet nicht ohne Grund die Schmerzimpulse
Das Stimmt. 1+
so schnell baut man nun auch nicht ab, 2 Wochen Pause tun einem manchmal sogar sehr gut und man ist am ende besser als vorher 
Hab gestern Seitheben und vorher 10*10 dips gemacht, also 100 stk. Irgendwas hab ich nun in der linken Schulter, glaube verdreht oder so was.
Muskelkater in den Beinen ist aber nun nach 4 Tagen endlich weg und ich kann morgen wieder angreifen
Hab gestern Seitheben und vorher 10*10 dips gemacht, also 100 stk. Irgendwas hab ich nun in der linken Schulter, glaube verdreht oder so was.
Muskelkater in den Beinen ist aber nun nach 4 Tagen endlich weg und ich kann morgen wieder angreifen
Inso
Urgestein
Bei Trizeps, Kreuzheben, Bauch usw. hab ich sogar die gleichen Wiederholungen geschafft wie vor den 6 Wochen, dafür habe ich seit Dienstag durchgehend Muskelkater 
so schnell baut man nun auch nicht ab, 2 Wochen Pause tun einem manchmal sogar sehr gut und man ist am ende besser als vorher
Hab gestern Seitheben und vorher 10*10 dips gemacht, also 100 stk. Irgendwas hab ich nun in der linken Schulter, glaube verdreht oder so was.
Muskelkater in den Beinen ist aber nun nach 4 Tagen endlich weg und ich kann morgen wieder angreifen
jup...wer hart und konstant trainiert, kann sich ruhig alle paar monate mal 1 - 2 wochen pause gönnen. das tut dem körper gut.
SilentFreak
Enthusiast
Also ich lasse diesmal Vernunft walten und gehe bis mind. Donnerstag, eher Wochenende (Freitag ne Prüfung) nicht mehr ins Gym. Ist besser so erstmal.
SilentFreak
Enthusiast
Ich brauch auch so oder so mal ne kleine Auszeit, allgemein das ich mal n bisschen runter komm. Leider muss ich jetzt auch auf meine Nahrungszufuhr aufpassen
Gerade vom Training wieder da, ein hübsches Mädel war da, die leider genauso viel beim Kniebeugen gedrückt hat wie ich
Bin mit 75kg ja auch noch nicht so Hammer, aber für ne Frau ist das schon ganz ordentlich oder?
Hatte auch nen netten Arsch + Beine
Impact Blend Choc Smooth hab ich gerade auch probiert, schmeckt eigentlich genauso geil wie Impact Whey.
Möglicherweise ne Nuance mehr Nachgeschmack, aber Betonung liegt auf möglicherweise.
Kann ich mir auch einbilden
Bin mit 75kg ja auch noch nicht so Hammer, aber für ne Frau ist das schon ganz ordentlich oder?
Hatte auch nen netten Arsch + Beine
Impact Blend Choc Smooth hab ich gerade auch probiert, schmeckt eigentlich genauso geil wie Impact Whey.
Möglicherweise ne Nuance mehr Nachgeschmack, aber Betonung liegt auf möglicherweise.
Kann ich mir auch einbilden
Gerade vom Training wieder da, ein hübsches Mädel war da, die leider genauso viel beim Kniebeugen gedrückt hat wie ich
Bin mit 75kg ja auch noch nicht so Hammer, aber für ne Frau ist das schon ganz ordentlich oder?
Hatte auch nen netten Arsch + Beine
Impact Blend Choc Smooth hab ich gerade auch probiert, schmeckt eigentlich genauso geil wie Impact Whey.
Möglicherweise ne Nuance mehr Nachgeschmack, aber Betonung liegt auf möglicherweise.
Kann ich mir auch einbilden
Für eine Frau sind 75 kg schon ordentlich, sieht man selten. Die meisten laufen ja auch nur die meiste Zeit oder Steppen ^^
SilentFreak
Enthusiast
Ich sehe bei uns regelmäßig eine Squatten mit 15kg auf den Schultern. Aber man sieht halt auch deutlich, dass die das ohne große Anstrengungen 20x machen. Die könnten mehr, machens aber nicht.
Jap, heute waren gleich drei Frauen im Freihantelbereich, das sieht man wirklich nicht alle Tage
Und ein Typ der höchstens 18 war, aber den krassesten Lat hatte den ich je gesehen hab, vor allem im Verhältnis zur Körpergröße (war vielleicht 1,70m).
Sah auch verdächtig nach Stoffer aus, aber wer weiß, wenn er seit er 14 ist perfekt trainiert und isst
Und ein Typ der höchstens 18 war, aber den krassesten Lat hatte den ich je gesehen hab, vor allem im Verhältnis zur Körpergröße (war vielleicht 1,70m).
Sah auch verdächtig nach Stoffer aus, aber wer weiß, wenn er seit er 14 ist perfekt trainiert und isst
JohnMainhard
Banned
Der hat noch gut Testo im Gegensatz zu uns alten...
Gruß JM
Gesendet von meinem GT-I9100 mit der Hardwareluxx App
Gruß JM
Gesendet von meinem GT-I9100 mit der Hardwareluxx App
Ich brauch auch so oder so mal ne kleine Auszeit, allgemein das ich mal n bisschen runter komm. Leider muss ich jetzt auch auf meine Nahrungszufuhr aufpassen
Bei der Gelegenheit auch gleich aufhören irgendwelchen Scheiss einzuwerfen
ToxDwarf
Enthusiast
Ist bei uns auch die große Mehrheit. Squats mit recht wenig Gewicht auf der LH bzw. mit KH, obwohl da wohl deutlich mehr gehen würde. Außer einer, die mir da auch schon häufiger mal aufgefallen ist.. die macht ihre 80kg Squats
SilentFreak
Enthusiast
Bei der Gelegenheit auch gleich aufhören irgendwelchen Scheiss einzuwerfen
Ich nehm nur Kreatin.
Ich habe mich heute mal ein bisschen in das Advanced-Paket eingelesen.
Karl bietet da drei verschiedene Trainingssysteme (5x5, Pyramide und noch irgendwas). Da steht echt viel Content dahinter, das muss ich echt zugeben.
Aber noch bin ich ja nicht soweit, denn Voraussetzungen sind 8 Klimmzüge, 1,2x Körpergewicht 1xBD, 1,6x1xKB und und 1,8x1xKH. Das dauert bei mir noch ein bisschen.
Karl bietet da drei verschiedene Trainingssysteme (5x5, Pyramide und noch irgendwas). Da steht echt viel Content dahinter, das muss ich echt zugeben.
Aber noch bin ich ja nicht soweit, denn Voraussetzungen sind 8 Klimmzüge, 1,2x Körpergewicht 1xBD, 1,6x1xKB und und 1,8x1xKH. Das dauert bei mir noch ein bisschen.
Xukii
Enthusiast
Ich brauch auch so oder so mal ne kleine Auszeit, allgemein das ich mal n bisschen runter komm. Leider muss ich jetzt auch auf meine Nahrungszufuhr aufpassen
Du scheinst sehr "sprunghaft" zu sein.
Wenn du nur ne kleine Auszeit machst. Musst du da nicht so aufpassen. Innerhalb von einer Woche hast bei Sauberer Ernährung kein kg mehr....
So ab guten 1,5 - 2 Wochen kann man sich mal Gedanken machen.
Siehste... Weg damit
die 8 klimmzüge und bd wirst ja wohl schaffen, das ist ja wirklich lächerlich.
Gesendet von meinem Nexus 5 mit der Hardwareluxx App
SilentFreak
Enthusiast
Nö. Nehm ich sowieso mur an Trainingstagen.
Also 1.2 BD wäre bei mir rund 90kg. Das find ich schon ziemlich schwierig. Glaub nichtmal, dass ich das jemals packen werd.
Gesendet von meinem GT-I9505 mit der Hardwareluxx App
1 Wiederholung! Das ist doch gar nichts.
Ich hab 5x5 angefangen als ich Lust darauf hatte und was neues gebraucht habe.
Mit 5x5 steigert man sich recht schnell, gibt genug Artikel dazu. Wüsste nicht warum ich damit ewig warten soll... Oh auch nur 1x1,2. Das geht doch locker.
Ich hab 5x5 angefangen als ich Lust darauf hatte und was neues gebraucht habe.
Mit 5x5 steigert man sich recht schnell, gibt genug Artikel dazu. Wüsste nicht warum ich damit ewig warten soll... Oh auch nur 1x1,2. Das geht doch locker.
Maximal eine widerholung. Das sollte man eigentlich fix schaffen. Wo stehst du zur zeit und was wiegst du?
Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App
Inso
Urgestein
Klar, das habe ich sogar geschafft, dabei war ich ständig wieder verletzt
Wie gesagt, ich betreibe die ganze Geschichte ja nun auch sehr sehr hobbymäßig, sprich locker, und 95kg war mein BD Arbeitsgewicht!
Wie gesagt, ich betreibe die ganze Geschichte ja nun auch sehr sehr hobbymäßig, sprich locker, und 95kg war mein BD Arbeitsgewicht!
Zuletzt bearbeitet:
SilentFreak
Enthusiast
Ich bin bei Lappenhaften 60kg BD bei 78kg Körpergewicht. Ich mache ja auch schließlich kein LH BD mehr, nur noch mit KH - und dort sinds 30kg pro Hantel.
Wenn man mit 30 kg KH klarkommt sollte man aber einiges mehr als 60 kg LH schaffen.
kevin1991
Enthusiast
Guten Hunger, wer noch essen muss oder auch gerade isst!
Gesendet von meinem XT1032 mit der Hardwareluxx App
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SilentFreak
Enthusiast
Sollte man meinen, dem ist aber nicht so. Warum? Keine Ahnung - vermutlich Kopfsache.