denke auch es sollten so 13-15% sein. Man bräuchte halt ein paar mehr Aufnahmen Front, Rücken, beine usw
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
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denke auch es sollten so 13-15% sein. Man bräuchte halt ein paar mehr Aufnahmen Front, Rücken, beine usw
wie groß und wie schwer bist du nochmal?
also wie 17% schaut das wirklich nicht aus.
wie war noch mal deine Ausgangslage?
wie war noch mal deine Ausgangslage?
Inso
Urgestein
3 cm kleiner und genauso schwer wie ich vor 5 Wochen.
Könnt ihr euch mal bitte meine Bilder vor ein paar Tagen angucken und mir sagen wer von uns beiden muskolöser aussieht und wer weniger Fett hat?
Auch eine Einschätzung meines KFA wäre cool.
Lumpy mach mal mehr Fotos bitte!
Gibts in diesem Forum ne Bild-Filter Funktion? Immer nach hinten klicken nervt ... oder direkt mit Angabe des #Beitrags bei solchen Fragen
http://www.hardwareluxx.de/communit...au-sammelthread-796699-1112.html#post22150457
hier ist der zu finden, inso hat mehr muskeln. KFA schätze ich bei 14%-15% ein
hier ist der zu finden, inso hat mehr muskeln. KFA schätze ich bei 14%-15% ein
Zuletzt bearbeitet:
1,81m, 86 kgBei deutlich mehr KFA aber. Dann lass es da 17-18% gewesen sein.
ist ja harmlos. Ich hab nach Weihnachten 102kg gehabt, bei 181cm
Ich hatte aber das Glück dass ich mit Pulli für den Laien immer so aussah als würde ich eh schon Pumpen
Bei mir hat sich das viele Fett gut verteilt und nicht nur am Bauch angesetzt. Gewicht ist momentan um die 91kg bei ca. 2800kcal. Damit geht das Gewicht nicht mehr nach unten, die Umfänge werden aber besser.In der Diät hatte ich immer so zwischen 2100-2200 kcal. Zwischen dem Training mit 2200kcal und 2800kcal liegen Welten. Hab aktuell wirklich Power ohne Ende und kann mich richtig gut steigern.
1,81m, 86 kg
1cm größer und vielleicht 2 kg schwerer als ich.
Danke. Ist halt immer schwer zu vergleichen mit Bildern, die nicht parallel aufgenommen sind, wegen der Vergleichbarkeit.
Würde aber auch sagen, dass Inso mehr Muskeln hat, aber doch (bei Lumpy erkannt man ja nicht so viel) deutlich mehr %KFA. Ich schätze den eher um die 20% ein.
Ich fange meine "Diät" (leichtes Defizit mit mehr Cardio) mit 3300kcal an. 2100 is ja gar nichts. Wiege iwas um die 92-94.
Zuletzt bearbeitet:
Inso
Urgestein
Dachte bisher auch immer, dass ich um die 20 habe.
Ich werde eine schrittweise Erhöhung der kcal mal nach dem Sommer ausprobieren. Damals hatte ich den Fehler gemacht gleich auf 3000 kcal zu gehen, mit dem Ergebnis das mir nach einem Monat keine Hose mehr gepasst hat.
Ich ziehe jetzt noch bis August die 2300 kcal durch und dann erhöhe ich mal schrittweise, dann übrigens mit dem 360° Advanced Paket
Ich ziehe jetzt noch bis August die 2300 kcal durch und dann erhöhe ich mal schrittweise, dann übrigens mit dem 360° Advanced Paket
20% kfa sieht meiner Meinung nach anders aus, ich habe z.b. um die 17-18% KFA und habe einen "Schmierbauch"
du hast aber auch keinen KFA von um die 30 gehabt
Inso
Urgestein
Und wie soll das funktionieren? Ich wiege das gleiche, habe aber mehr Muskeln mehr Fett und bin dann auch noch größer? Klingt irgendwie unlogisch.
Anhand von Bildern den KFA zu schätzen ist eigentlich fast unmöglich. Am besten besorg dir einen Caliper bei Ebay und miss damit einmal genau nach. Das ist recht genau und dann hast du einen Wert auf den du dich verlassen kannst
Hat Lumpy wohl ein mächtiges Gehänge
Ich würde meine Aussage eventuell dahin korrigieren, dass du durch den erhöhten Fettanteil muskulöser wirkst. Ob du nun mehr Muskeln hast, kann man allein vom optischen her ja nicht sagen. Auch die Kraftwerte sagen nicht zwingend was über die Muskelfülle aus.
Das würde ich nicht unterschreiben. Du siehst auf Bildern sehr wohl wieviel Fett jemand hat, bzw. ob es weniger oder mehr ist.
Inso
Urgestein
Gut, dann haben wir das auch geklärt, danke
Hat Lumpy wohl ein mächtiges Gehänge
Ich würde meine Aussage eventuell dahin korrigieren, dass du durch den erhöhten Fettanteil muskulöser wirkst. Ob du nun mehr Muskeln hast, kann man allein vom optischen her ja nicht sagen. Auch die Kraftwerte sagen nicht zwingend was über die Muskelfülle aus.
Das würde ich nicht unterschreiben. Du siehst auf Bildern sehr wohl wieviel Fett jemand hat, bzw. ob es weniger oder mehr ist.
dann müsste die Person aber einmal komplett von allen Seiten ein Bild machen sonst hat es keinen sinn. Und auch dann ist es nur ein Richtwert und kein genauer Wert, da verschätzt man sich ruck zuck um 2%
Ich habe mich nach dem Bild orientiert, wo die verschiedenen KFA Typen drauf sind. Ich denke ihr wisst welches gemeint ist
Eigentlich ist es ja auch total egal wie hoch der KFA ist. Ich habe beim sitzen diese Rolle, die ich satt mit meinen Händen umfassen kann. Die sollte noch etwas weniger werden, dann bin ich zufrieden.
Eigentlich ist es ja auch total egal wie hoch der KFA ist. Ich habe beim sitzen diese Rolle, die ich satt mit meinen Händen umfassen kann. Die sollte noch etwas weniger werden, dann bin ich zufrieden.
Hab mir mal auf Amazon einen billigen bestellt. Mal schauen wie hoch der Anteil ist.
Laut meiner superduper Körperfettwage hatte ich einen KFA von 31,3 bei 102kg und einen KFA von 29,2 bei 91kg
geschätzt liege ich aktuell irgendwo bei 20-23%
Laut meiner superduper Körperfettwage hatte ich einen KFA von 31,3 bei 102kg und einen KFA von 29,2 bei 91kg
geschätzt liege ich aktuell irgendwo bei 20-23%
JohnMainhard
Banned
Genau meine Rede, Roach - zumindest so lange bis ich Sixpack will
Gruß JM
Gesendet von meinem GT-I9100 mit der Hardwareluxx App
Gruß JM
Gesendet von meinem GT-I9100 mit der Hardwareluxx App
Inso
Urgestein
Sixpack interessiert mich persönlich gar nicht 
ach, Sixpack hat schon was, wenn man es sich erlauben kann
gleich wieder Oberkörper
gleich wieder Oberkörper
ach, Sixpack hat schon was, wenn man es sich erlauben kann
gleich wieder Oberkörper
Genau, auf was sollte man sonst hin arbeiten, wenn man nicht gewichte als ziel hat
Gesendet von meinem HTC One mit der Hardwareluxx App
michi2k
Enthusiast
- Mitglied seit
- 25.10.2006
- Beiträge
- 1.122
bei den meisten hier gibt es da (noch) nicht viel zu sehen.
fang doch mit einem von dir an.
Du hast schon Bilder von mir gesehen, du weisst es nur nicht mehr aber es gibt sie hier schon
Aber wie gewünscht hier ein Bild von mir.
Auf eine stimmige Optik.