Elcattivo
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So teuer ist es nicht. In Deutschland ab 1000€ im Ost - EU Ausland nochmal gutes Stück darunter.
[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau
- Ersteller WHO CARES ??
- Erstellt am
So teuer ist es nicht. In Deutschland ab 1000€ im Ost - EU Ausland nochmal gutes Stück darunter.
JohnMainhard
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Was da los? xD
Gruß JM
Gruß JM
elchupacabre
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Vermutlich konnte der Blutdruck nicht korrekt gemessen werden, weil die Schlaufe nicht auf den Oberarm gepasst hat
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JohnMainhard
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Doch, hat gepasst. Haben Beinteil genommen 
Gruß JM
Gruß JM
Ach Alles nur Photoshop...
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@Kurry
Ich wiederhole meine lobenden Worte jetzt nicht wieder
Danke
Meine Motivation war es nicht, auf ein "Bild" hin zu trainieren. Auch jetzt mache ich noch einen Bogen um irgendwelche große Defizit-Diäten, esse aber die meiste Zeit eben auch keinen Müll. Mir macht einfach Gewichte schuppsen Spaß und ich versuche in Relation zu einem recht beständigem Gewicht mehr zu bewegen. Wenn man entsprechend "sauber" isst, kommt das "Bild" von alleine.
Das hat definitiv einen positiven Effekt auf das ganze Herz-Kreislauf-System, Muskeln stabilisieren den Körper und entlasten die Knochen und es ist einfach ein psyschicher Ausgleich - es macht Spaß. Und so extrem schnell verliert man die Muskeln auch nicht, wenn man aufhört aber weiter gut isst.
Ach Kurry...
:*
Kann man wohl einfach nicht pauschal sagen. Gibt wohl immer solche und solche Stangen. Unsere 30er sind dünner als die 50er.
So, neue Kopfhörer sind da
Hoffe On Ear halten länger als In Ear
Kurry ist schon krass
Und Fett absaugen 2-3k fände ich gar nicht soo viel. Wenn man bedenkt was man alles isst um zuzunehmen, kostet so ein Fitnesskörper auch über 1000 Euro mehr pro Jahr an Essen als der eines Normalos^^
Aber 16 Wochen gehen doch voll klar. Wenn man das so durchziehen kann geht das schneller rum als man denkt
Hoffe On Ear halten länger als In Ear
Kurry ist schon krass
Und Fett absaugen 2-3k fände ich gar nicht soo viel. Wenn man bedenkt was man alles isst um zuzunehmen, kostet so ein Fitnesskörper auch über 1000 Euro mehr pro Jahr an Essen als der eines Normalos^^
Aber 16 Wochen gehen doch voll klar. Wenn man das so durchziehen kann geht das schneller rum als man denkt
berni93
Enthusiast
Was wäre die beste Möglichkeit?
Technik anpassen geht ja an den Geräten eigentlich nicht, oder wie ist das gemeint?
Ich gehe so alle 2-3 Tage in Training. Je nach Tag mach ich dann so 1,5h rum.
Spielt der Schlaf so eine starke Rolle?
JohnMainhard
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Ja, der Körper wächst in Ruhe und nicht im Training.
Gruß JM
Gruß JM
sprousa
Enthusiast
Welche Werte waren denn doof?
elchupacabre
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Vermutlich Gehirn [emoji13] [emoji16]
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JohnMainhard
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High gain low brain - this is how we do it.
Gruß JM
Gruß JM
Inso
Urgestein
kassad0815
Enthusiast
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Eher Scooter
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AncientSion
Einsteiger
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- 962
Sag mal wer, welche Marke / Link vernünftige Muskelshirts verkauft. Nicht solche, wo der Rücken so kacke ausgeschnitten ist. Am besten nur Arme und Schulterausschnitt frei.
Günstigen sollten sie auch sein
danke
Günstigen sollten sie auch sein
danke
30% im Zec Shop
#Studioreport2016pt.2
@Ancient: ebay bietet ne große Auswahl recht preiswert
50g Eiweiss/Tag ballert dir die Leber flach
#Studioreport2016pt.2
Soderle, heute aufm Programm: Beine
Aufwärmen, heute mal aufs Laufband gegangen statt aufs Fahrrad, weil die Räder in der ersten Reihe standen und dahinter alles voll war... hasse sowas
Also Laufband, quick start - 7,5kmh.. und wat is ??
Nach 1 min geht die Geschwindigkeit runter
Die ist dann immer geschwankt, hab ich noch nie erlebt, total abfuck des Todes.
Also egal, kurz das Studio begutachtet, was die Beinoptionen hergeben.. auf geht's - das einzige Rack aufgesucht also.
War grad einer dran und hat LH Shruggs gemacht (Körper so wünn wie n Strich vonnem Barcode -.- )
Also gewartet, bis er fertig war..
So, wie gesagt, 30mm Stangen, die Stange auch dünner, für Frontsquats an sich irgendwie cool muss ich sagen.
Im letzten Satz steht einer neben mir und gafft, alter wie nervig!
Nach dem Satz gefragt ob er dran will oder wieso er so starrt.. "Ja ne, ich finds nur eklig wie du schwitzt".
Gibts eigentlich nur Ottos?
Nunja, ignoriert und fertig. Hab ich erwähnt, dass der Shrug Bub seine Gewichte nit abgeräumt hat?
Auf Ausfallschritte hatte ich iwie keine Lust, also Beinpresse.
Die Beinpresse:
Ein Gerät mit Steckgewicht
Okay, mal ausprobieren, also den Sitz in Position gebracht und gedacht: Fängste mal mit dem halben Schlitten an.
Nunja, nach 20Reps dann gedacht.. Mmh bissl leicht, also max Steckgewicht im nächsten Satz.
Noch 4 Sätze mit max a 15 Wdh.. naja.. immerhin anderer Reiz Statt 12-8 rum..
Weiter gehts mit Beinstrecker.
Der Beinstregge:
Komische Sitzauflage, Gewicht war aber hier besser, halbe Schlitten und war soweit ganz gut, keine Auffälligkeiten hier, also weiter mit der Frauenmaschine
Die Frauenmaschine:
Setze mich grad drauf, kommt n Mädel:
"Die ist nicht für Männer!"
Ha, da isset, Klischee höhö
- "Ja wir können uns gerne Abwechseln"
-"Nein, die ist für Frauen, geh weg da"
Sexistischer Spruch incoming: "Dann setz dich auf meinen Schoß machen wir zsm dann isses ne Männerübung!"
Mädl wird rot und haut ab.. Alter Schwede !
Nach den Sätzen wollt ich Beinbeuger machen, also auf zur Maschine :
Der Beinbeuger:
Sehr komisches Gerät, im Sitzen.
Sitz versucht zu positionieren, Beinteil versucht zu positionieren, aber auf das Gerät kam ich nit klar, also nachm 1. Satz gedacht "Fuck you, machst eben gestreckte Heben"
Also wieder auf zum Rack und wer war da?
Der Shruggler von zuvor und was macht er,?
Gestrecktes Kreuzheben:
Ja, er war am shruggen, schon wieder, wtf ?!
Kurz gefragt ob ich zwischen darf - ok
Nach seinem Satz noch n paar Kg drauf kurz, dann gefragt ob ichwieder runter machen soll "Nene schon ok, das wollte er nu auch machen " - Aha, is klar, naja.. wayne
Ausführung des Todes und keine 5 Wdh geballert der Jung, danach isser einfach abgehauen, gut so, hab ich wenigstens Ruhe xD
Also noch n paar Sätze geballert und noch Waden eingeschoben kurz, nix dolles auch hier, also Ende
Wollt grad gehen, da seh ich so n Spargel von gestern (den Akne Boy). Er hatte wieder n Stringer an mit Superman Emblem, auch cool xD
Also schnell ab in die Umkleide..
Die Umkleide:
Ich komme rein, stehen da 2 Opas frisch geduscht nackt gegenüber und brabbeln ein wenig, bis der eine dem anderen an den Bauch packt "oh hast aber gut abgenommen"
Alter, Opas haben auch keine Scheu!
Schnell raus!
Ende
Morgen Schultern oder Rücken, je nach Laune und Möglichkeiten mal gucken
Aufwärmen, heute mal aufs Laufband gegangen statt aufs Fahrrad, weil die Räder in der ersten Reihe standen und dahinter alles voll war... hasse sowas
Also Laufband, quick start - 7,5kmh.. und wat is ??
Nach 1 min geht die Geschwindigkeit runter
Die ist dann immer geschwankt, hab ich noch nie erlebt, total abfuck des Todes.
Also egal, kurz das Studio begutachtet, was die Beinoptionen hergeben.. auf geht's - das einzige Rack aufgesucht also.
War grad einer dran und hat LH Shruggs gemacht (Körper so wünn wie n Strich vonnem Barcode -.- )
Also gewartet, bis er fertig war..
So, wie gesagt, 30mm Stangen, die Stange auch dünner, für Frontsquats an sich irgendwie cool muss ich sagen.
Im letzten Satz steht einer neben mir und gafft, alter wie nervig!
Nach dem Satz gefragt ob er dran will oder wieso er so starrt.. "Ja ne, ich finds nur eklig wie du schwitzt".
Gibts eigentlich nur Ottos?
Nunja, ignoriert und fertig. Hab ich erwähnt, dass der Shrug Bub seine Gewichte nit abgeräumt hat?
Auf Ausfallschritte hatte ich iwie keine Lust, also Beinpresse.
Die Beinpresse:
Ein Gerät mit Steckgewicht
Okay, mal ausprobieren, also den Sitz in Position gebracht und gedacht: Fängste mal mit dem halben Schlitten an.
Nunja, nach 20Reps dann gedacht.. Mmh bissl leicht, also max Steckgewicht im nächsten Satz.
Noch 4 Sätze mit max a 15 Wdh.. naja.. immerhin anderer Reiz Statt 12-8 rum..
Weiter gehts mit Beinstrecker.
Der Beinstregge:
Komische Sitzauflage, Gewicht war aber hier besser, halbe Schlitten und war soweit ganz gut, keine Auffälligkeiten hier, also weiter mit der Frauenmaschine
Die Frauenmaschine:
Setze mich grad drauf, kommt n Mädel:
"Die ist nicht für Männer!"
Ha, da isset, Klischee höhö
- "Ja wir können uns gerne Abwechseln"
-"Nein, die ist für Frauen, geh weg da"
Sexistischer Spruch incoming: "Dann setz dich auf meinen Schoß machen wir zsm dann isses ne Männerübung!"
Mädl wird rot und haut ab.. Alter Schwede !
Nach den Sätzen wollt ich Beinbeuger machen, also auf zur Maschine :
Der Beinbeuger:
Sehr komisches Gerät, im Sitzen.
Sitz versucht zu positionieren, Beinteil versucht zu positionieren, aber auf das Gerät kam ich nit klar, also nachm 1. Satz gedacht "Fuck you, machst eben gestreckte Heben"
Also wieder auf zum Rack und wer war da?
Der Shruggler von zuvor und was macht er,?
Gestrecktes Kreuzheben:
Ja, er war am shruggen, schon wieder, wtf ?!
Kurz gefragt ob ich zwischen darf - ok
Nach seinem Satz noch n paar Kg drauf kurz, dann gefragt ob ichwieder runter machen soll "Nene schon ok, das wollte er nu auch machen " - Aha, is klar, naja.. wayne
Ausführung des Todes und keine 5 Wdh geballert der Jung, danach isser einfach abgehauen, gut so, hab ich wenigstens Ruhe xD
Also noch n paar Sätze geballert und noch Waden eingeschoben kurz, nix dolles auch hier, also Ende
Wollt grad gehen, da seh ich so n Spargel von gestern (den Akne Boy). Er hatte wieder n Stringer an mit Superman Emblem, auch cool xD
Also schnell ab in die Umkleide..
Die Umkleide:
Ich komme rein, stehen da 2 Opas frisch geduscht nackt gegenüber und brabbeln ein wenig, bis der eine dem anderen an den Bauch packt "oh hast aber gut abgenommen"
Alter, Opas haben auch keine Scheu!
Schnell raus!
Ende
Morgen Schultern oder Rücken, je nach Laune und Möglichkeiten mal gucken
@Ancient: ebay bietet ne große Auswahl recht preiswert
50g Eiweiss/Tag ballert dir die Leber flach
Windell
Urgestein
- Mitglied seit
- 01.11.2009
- Beiträge
- 7.515
Ich kaufe Keine,weil ich den Körper nicht dazu hab und zudem solche Shirts bei uns im Unigym verboten sind. Daher hab ich mir 2 schweißabsorbierende kurzärmelige Shirts fürs Training von der Marke msp gekauft für 10-15€ im Sale. Machen bisher ihre Sachen richtig gut.
Inso
Urgestein
Edit:
Freche Aktion von dem Mädel, jedes Gerät ist für jeden da.
T
tree-
Guest
Sag mal wer, welche Marke / Link vernünftige Muskelshirts verkauft. Nicht solche, wo der Rücken so kacke ausgeschnitten ist. Am besten nur Arme und Schulterausschnitt frei.
Günstigen sollten sie auch sein
danke
https://www.amazon.de/gp/product/B0...ge_o02_s00?ie=UTF8&tag=hardwarelux00-21&psc=1
Hab ich selber in schwarz und bin begeistert von
Und wenn Du ausgehst und bisschen was Formendes möchtest kann ich das hier in weiß mit einer Jeans dazu empfehlen (siehe Avatar):
https://www.amazon.de/gp/product/B0...ge_o04_s00?ie=UTF8&tag=hardwarelux00-21&psc=1
John, was ist jetzt mit deinen Werten, woran liegt's?
Sag mal wer, welche Marke / Link vernünftige Muskelshirts verkauft. Nicht solche, wo der Rücken so kacke ausgeschnitten ist. Am besten nur Arme und Schulterausschnitt frei.
Günstigen sollten sie auch sein
Moin, also ich bevorzuge diese hier von Gorilla Wear, haben einen sehr angenehmen Schnitt.
JohnMainhard
Banned
Kreatineinnahme hoch, Zeitpunkt der Festnahme des Blutes und Thrombozyten weiß ich nicht. Die Werte sind alle nur ganz knapp raus und von dem her egal.
Gruß JM
elchupacabre
Banned
- Mitglied seit
- 30.08.2014
- Beiträge
- 7.040
Sofern die Werte nicht noch weiter steigen/sinken.
JohnMainhard
Banned
Habe demnächst neuen Termin zum Impfen und lasse dann nochmal neu Blut ziehen - unter richtigen Bedingungen.
Gruß JM
Gruß JM
Hardwarekäufer
Banned
Liegt sicher an der unausgewogenen Ernährung