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Bestelle definitiv vor :D 39,99€ finde ich für den Content sogar recht fair. Hatte mit deutlich mehr gerechnet. Ob es mir die 89,99€ Wert sind weiß ich noch nicht...

Space Cookies.... niemals wieder Merke: Wenn du nach 1 oder 2 Stück auch nach einiger Zeit noch nichts spürst, lass es bleiben! Esse keine 7 Stück, ich war 2 Tage tot.

Schau dir mal die "veganen" Fleischersatz Produkte an. Vorzugsweise auf Basis von Erbsenprotein. Wirklich lecker, und der Protein Anteil ist teilweise extrem hoch. 20 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm sind da keine Seltenheit.

Das Gewicht ist Zweitrangig. Viel wichtiger sind SAUBERE Arbeitssätze bei denen du nahe ans Muskelversagen gehst. Ich arbeite beim Bankdrücken meist auch mit 60 Kilo und mache damit meine Sätze. In den großen weiten Welten des Internets tummelt sich sowieso nur die Elite, wo jeder 16 Jährige...

Dann passt ja alles. Gewicht und KFA sind ja Top. Da spricht dann auch nichts dagegen mehr zu futtern.

Findest du hier -> https://www.hardwareluxx.de/community/threads/fitness-muskelaufbau.796699/post-30001584 Wobei aktuell noch grob 4-5 Kilo an Muskelmasse hinzu gekommen sind. Ich kann nicht klagen, bin ziemlich zufrieden.

Wiegst du so viel, oder hast nen Körperlich anstrengenden Job? 2500 Kalorien sollten locker reichen, wenn du jetzt nicht krass trainierst oder auf dem Bau arbeitest. Hungern muss man bei der Kalorienmenge sicher nicht, man muss nur das richtige essen. Wenn man die Kalorien natürlich mit 4 1/2...

Ein schönes Porridge welches ich gestern Abend schon vorbereitet habe. Am nächsten Tag schmeckts noch besser. Getoppt mit einem klecks Erdnussbutter.

Jedes Kaloriendefizit, auch wenn es ein kleines ist, lässt sich beim Krafttraining leiden. Ist leider so, der Körper bekommt eben weniger Energie rein, als er benötigt. Ein paar (gute) Carbs, z.B Haferflocken 1 Stunde vorm Training können helfen. Ich merke das im Training auch. Wenn ich mal 500...

Nope, glatte 30K, Neupreis war fast 60K ;)

Pizza Margherita von Türken um die Ecke. Super geniale Pizzen dort, und muss zwischendurch auch mal sein. Essen tue ich sie noch nicht, aber in ca. 30 Minuten wird sie geholt. :d

Joa, nur bringen all diese tollen Öle nahezu nichts. Das Omega3 in all diesen Ölen kommt in der Vorstufe "ALA" (Alpha-Linolensäure) vor. Der Körper benötigt aber "EPA" sowie "DHA" und kann das ALA aus den Ölen leider nicht bzw. nur in ganz geringen Mengen umwandeln.

Passt ;) Hat zum einen erstmal 1 Jahr Garantie, die ich sowieso verlängere. Zum anderen bisher keinerlei defekte gehabt, hab mir die Historie angesehen. Und bin seit ich ihn habe auch schon 2.000KM gefahren.

Ja, echter R, kein Rline. Ja, gebraucht. Bei den ganz aktuellen ist das Logo in die Mitte gewandert.

Einen T-ROC R :d Volle Hütte, alle Extras die es gibt, inkl. optionaler Akrapovic Titananlage

Eben nicht. Unsere kleine blaue Kugel ist völlig unbedeutend. Wie ein einzelner Sandkorn in einem riesigen Sandkasten. Das Weltall ist einfach unendlich groß, mehr als wir uns jemals vorstellen können. Siehe Voyager 1 Sonde, seit 1977 unterwegs, ca. 24 Milliarden Kilometer von der Erde entfernt...

Kreatin sollte jeder, absolut jeder Kraftsportler nehmen. Es ist nahezu unmöglich Kreatin über die normale Ernährung zu decken, da müsste man täglich 1-2 Kilo Fleisch essen. Denke das macht niemand, wäre auch alles andere als Gesund. Daher supplementieren. Leute die keinerlei Sport machen...

Rührei aus 18 Eiern, 15 Eiklar und 3 Volleier. Dazu 2 Scheiben Sechskornbrot und 300 Gramm Gemüse

Cluster Dextrin Shake zum Frühstück In 1-2 Stunden gehts dann ins Gym.