Das hängt ganz von dem Leistungsbereich ab, in welchem du dich bewegst. Wenn du nur im GA1 Bereich unterwegs bist kannst du meiner Meinung nach darauf verzichten, bzw. benötigst sehr wenig. Sobald du dich aber stärker beanspruchst verbrauchst du deine Kolenhydratspeicher und musst diese...