*Der offizielle [HWLUXX] Fitness-Muskelaufbau-Sammelthread (Part 4)
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Ist auch wieder unpraktikabel für mich, da ich alle 3 bis 4 Wochen Bereitschaft hab, erreichbar sein muss und auf mobile Datenverbindungen angewiesen bin. Daher fällt ne Endgerätanschaffung ganz weg.
Hab gestern noch das Teil hier geordert:
Sony Ericsson drahtlose Stereokopfhörer HBH-IS800 | Zubehör
Bin mal gespannt, die Erfahrungsberichte lesen sich durchwachsen, aber ich hab nichts vergleichbares gefunden, und das ist nunmal wirklich ne smarte Lösung. Im Zweifel gehts halt zurück.
F
fel1x87
Guest
Probiere doch einfach mal mit mehr Fokus ins Training zu gehen. Zumindest im Satz wirst du dann keine Musik bemerken.
Frankenheimer
╬Bruderschaft ALC╬
ich habe mal eine frage bezüglich hanteln im allgemeinen.
ich habe derzeit folgendes set:
Kurzhantel Set 15 Kg Chrom: Amazon.de: Sport & Freizeit
bin auch super zufrieden damit, verarbeitung ist super, alles gut. nur habe ich je nach unterschiedlicher übung unterschiedliche gewichte drauf. das variiert von 3-7kg derzeit. gewichte sind mehr als genug mitgeliefert worden, aber ich muss gestehen, ich bin einfach zu faul je nach übung mit den hantelscheiben herumzualbern.
mich würde mal interessieren ob diese ganzen hanteln untereinander "kompatibel" sind. sprich, kann ich mir irgendwo ne hantelstange kaufe und da einfach meine übrigen gewichte dranpacken? sind die hantelstangen von kurzhanteln und langhanteln gleich dick?
ich stemme ja derzeit kaum gewicht, am liebsten wäre mir eine lösung wo ich alles mit jedem kombinieren kann, ich möchte mir nämlich bald auch eine trainingsbank mit langhantel kaufen.
ich habe derzeit folgendes set:
Kurzhantel Set 15 Kg Chrom: Amazon.de: Sport & Freizeit
bin auch super zufrieden damit, verarbeitung ist super, alles gut. nur habe ich je nach unterschiedlicher übung unterschiedliche gewichte drauf. das variiert von 3-7kg derzeit. gewichte sind mehr als genug mitgeliefert worden, aber ich muss gestehen, ich bin einfach zu faul je nach übung mit den hantelscheiben herumzualbern.
mich würde mal interessieren ob diese ganzen hanteln untereinander "kompatibel" sind. sprich, kann ich mir irgendwo ne hantelstange kaufe und da einfach meine übrigen gewichte dranpacken? sind die hantelstangen von kurzhanteln und langhanteln gleich dick?
ich stemme ja derzeit kaum gewicht, am liebsten wäre mir eine lösung wo ich alles mit jedem kombinieren kann, ich möchte mir nämlich bald auch eine trainingsbank mit langhantel kaufen.
Ca. 2-3 Stunden vor dem Training die letzte "große" Mahlzeit. Diese sollte kohlenhydratreich sein. Direkt nach dem Training gibt es bei mir einen Eiweissshake. Eine Stunde nach dem Training folgt die nächste Mahlzeit bestehend aus Eiweiss und Kohlenhydraten. Bei dieser Mahlzeit sollte möglichst komplett auf Fett verzichtet werden.
F
fel1x87
Guest
Der Durchschnitt des Loches in der Mitte der Scheibe muss gleich sein.
Tz88
Neuling
ich glaube, das ist ihm auch klar 
Er wollte wissen, ob das denn überall der Fall sei.
Also aus meiner Erfahrung gibt es nur 2 "Größen", dünn und dick.
Aber darauf würde ich mich nicht stützen
Er wollte wissen, ob das denn überall der Fall sei.
Also aus meiner Erfahrung gibt es nur 2 "Größen", dünn und dick.
Aber darauf würde ich mich nicht stützen
Frankenheimer
╬Bruderschaft ALC╬
hat jemand denn eine empfehlung für gute kurzhanteln + gewichte oder beides im set und eine brauchbare curlstange?
D
djvandeflow
Guest
man sollte nicht alles bei amazon/ebay kaufen, sondern shops suchen, die mehr oder weniger spezialisiert sind. dann bekommt man auch qualität.
Hantelshop
Hantelshop
hmm, also ich esse bisher immer 1,5 stunden vor dem training ne schüssel haferflocken mit milch(und mttags nach der schuleeben was es gibt ^^). das macht mich eigentlich erstmal ne weile satt.
auf so eiweißshakes möchte ich eigentlich verzichten.
Abends komplett ohne Fett wird schwer, aber ich werd's probieren.
Danke für deine Antwort
kop
Republic of Gamers
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Ich hab jetzt seit einem Monat Handgelenkschmerzen :/
Hab 3-5Tage lang mit Voltaren ausprobiert, aber wieder gelassen.
Ich lass die Gelenke auch nie ausruhen, darum heilen die auch nicht ^^
Ich trainier immer mit viel Gewicht/KG, davon kommt es auch ja.. Und wenn ich ab und zu noch dazu falsch halte.. tja.
Meint ihr die schmerzen gehen noch weg?
Hab 3-5Tage lang mit Voltaren ausprobiert, aber wieder gelassen.
Ich lass die Gelenke auch nie ausruhen, darum heilen die auch nicht ^^
Ich trainier immer mit viel Gewicht/KG, davon kommt es auch ja.. Und wenn ich ab und zu noch dazu falsch halte.. tja.
Meint ihr die schmerzen gehen noch weg?
Berlinrider
Ruhestand
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Geh doch mal zum Sportmediziner. Wir können nur in unsere Glaskugel gucken, was das ist. Kann so ziemlich alles sein, von Wassereinlagerungen bis Überdehnungen.
F
FoXdeLuXx
Guest
@six, lass es aufjedenfall mal anschaun!
ich hab ewig schon, also seit ich trainieren gehe in der linken schulter beim "lat-ziehen" schmerzen, war beim arzt der meint es sei völlig ok, is hald irgendwie die bewegung die meine linke schulter einfahc nicht will
gut, die schmerzen sind jetzt nicht schlimm, aber trozdem nervig
das komische daran is ja, dass es echt nur beim lat-ziehen so is
ich hab ewig schon, also seit ich trainieren gehe in der linken schulter beim "lat-ziehen" schmerzen, war beim arzt der meint es sei völlig ok, is hald irgendwie die bewegung die meine linke schulter einfahc nicht will
gut, die schmerzen sind jetzt nicht schlimm, aber trozdem nervig
das komische daran is ja, dass es echt nur beim lat-ziehen so is
F
fel1x87
Guest
Durchschnitt: 30mm
Kurzhanteln: Schraubverschluss
Langhantel: Klemmverschluss
Bank: möglichst stabil
Ständer/Ablage: eher ein Halb-/Vollrack als Hantelständer holen
Kannst du im Androshop kaufen. Es geht hier nur darum möglichst Alle Scheiben auf allen Hanteln verwenden zu können. Der Klemmverschluss ist eigentlich angenehmer zu nutzen, aber dafür sind bei Kurzhanteln mit Schraubverschluss ein paar Übungen mehr möglich.
---------- Beitrag hinzugefügt um 02:54 ---------- Vorheriger Beitrag war um 02:53 ----------
Hast du das Handgelenk bei Übungen gerade gehabt (Unterarm und Handgelenk eine Linie) oder irgendwie gebeugt?
kop
Republic of Gamers
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@fel1x87
Ist bei der Schulterpresse passiert!
Hatte 120KG drauf(mehr kann man auch nicht drauf machen^^).. die schmerzen hab ich aber erst später bemerkt als ich mein Handgelenk so bisschen dehnen wollte.
http://www.as-sport.com/assets/images/kraft_schulterpresse_dual.jpg
Ist bei der Schulterpresse passiert!
Hatte 120KG drauf(mehr kann man auch nicht drauf machen^^).. die schmerzen hab ich aber erst später bemerkt als ich mein Handgelenk so bisschen dehnen wollte.
http://www.as-sport.com/assets/images/kraft_schulterpresse_dual.jpg
B
BASTI92
Guest
Ist die Eiweißaufnahme über Quark oder über Fleisch besser?
Oder ist es völlig egal, aus welchem Lebensmittel man das Eiweiß aufnimmt?
Oder ist es völlig egal, aus welchem Lebensmittel man das Eiweiß aufnimmt?
Karax
Banned
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warum? Da hätte für mich Gesundheit eine deutlich höhere Priorität..Ich kann jetzt nicht aufhören.. werde dann nach August unterschuchen lassen
Kann eigtl. sagen, wie viel Gewicht man bei Liegestützen stemmt(vgl. Fitnessstudio)? Wiege knappe 66 kg(letzte Monate 2 Kg zugelegt
).
Tz88
Neuling
Kann eigtl. sagen, wie viel Gewicht man bei Liegestützen stemmt(vgl. Fitnessstudio)? Wiege knappe 66 kg(letzte Monate 2 Kg zugelegt
Hm? drücke dich nochmal deutlicher aus.
Ich wieg mehr und schaffe Liegestütze. Wo is da jetzt der Sinn?^^
F
fel1x87
Guest
Alles hat so seine Vor- und Nachteile. Du musst entsprechend des Bedarfs wählen.
---------- Beitrag hinzugefügt um 03:42 ---------- Vorheriger Beitrag war um 03:39 ----------
Keine Ahnung von dem Ding... Bei Druckübungen ist es so, dass bei gebeugten Händen das halbe Handgelenk doppelt belastet wird. Sehr grob vereinfacht gesagt... Es geht auch komplexer, aber naja die Sache ist die, dass die Last dabei deutlich höher auf dem Handgelenk ist. Manche halten es ohne Probleme mit 200kg frei aus und bei anderen gibt es schon mit 100kg in der Maschiene Probleme.
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Karax
Banned
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Nee. Ich meine, ob ich jetzt sagen kann, dass ich z.B.66 kg Bankdrücken( irgendeine Übung, die in etwa die gleichen Muskeln beansprucht..kenn mich da nicht so aus) kann, da ich mit den Liegestüzten ja das gleiche Gewicht bewege
ThE.G4mE.84
Semiprofi
Also bei mir ist das nicht so. Wiege 83 kg und mache auch Liegestützen, schaffe aber noch keine 83 kg beim Bankdrücken.
Berlinrider
Ruhestand
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Also bei mir ist das nicht so. Wiege 83 kg und mache auch Liegestützen, schaffe aber noch keine 83 kg beim Bankdrücken.
Ist auch logisch. Bei Liegestützen hast du auch die Füße auf dem Boden.
Kannst ja spaßenshalber mal in Liegestützposition die Hände auf die Waage packen.Man kann Bankdrücken und Liegestütze aus meiner Sicht sowieso kaum vergleichen. Wenn du beim Bankdrucken keine Muskulatur zur Stabilität hast, dann drückst du vllt einmal 80 kg hoch und dann haut dir die Stange in irgendeine Richtung ab ...
Kann mir jemand einen Link zu Kurzhantelübungen geben?
Zuletzt bearbeitet:
adler93
Neuling
Bei mir Zittern die Muskel auch immer recht schnell, woran könnte das den liegen? Mehr Magnesium essen?
F
fel1x87
Guest
Ja, natürlich geht bei Liegestützen "mehr als beim Bankdrücken"... Der Grund ist, dass bei Liegestützen ein Teil der Last aufs Bein geht, während beim Bankdrücken 100% der Last auf den Händen liegt.
- Status