[Sammelthread] Fitness & Muskelaufbau

Danke SljnX, die auch einen guten Rutsch :)

Btw er ist grad angekommen :d

imag1287xuyb6.jpg
 
Zuletzt bearbeitet:
Wenn Du diese Anzeige nicht sehen willst, registriere Dich und/oder logge Dich ein.
:bigok:

Da wirst du wohl keine Sonne sehen, aber hey! Jeder der dabei ist hat es sich redlich durch Leistung verdient! Chapeau!

Übrigens... Was mit deiner Form los? Deine Arme sahen im letzten SW Video (Romano vs Raw) nicht so knackig aus wie sonst... Hat getäuscht oder kommt der Altersteufel? [emoji14]


Gruß JM
 
Kann endlich auch mal wieder ins Studio. Gibt etwas Oberkörper und dann Core und Beintraining
 
Mein Fitti macht erst am 4. wieder auf. Der einzige Nachteil an der Uni.

Aber ich muss eh arbeiten.
 
Unser Uni Fitti hat die Weihnachtsferien über zu. Dafür zahle ich aber auch nur 60€ pro Jahr, dafür kann man nicht alles mögliche verlangen.
 
Ihr habt alle gut. Ich warte hier ganz alleine im Autohaus auf Feierabend und gucke, ob keiner guckt...


Gruß JM
 
John, Arschbacken zusammen kneifen. Gleich kannste ballern! ;)
 
Gleich? Feierabend ist 18:30... Muss mal gucken, dass ich eher gehe. Danach noch frischen Teint abholen und dann kann geballert werden.


Gruß JM
 
Gerade pushday. Schulter drücken geht aber nicht, abnormal schmerzen im Rücken. .. Ich hasse Urlaub
 
Kamu schrieb:
Warme Knie können etwas bringen (einmal ne jogginghose vollschwitzen und ausprobieren)
Ansonsten Beugetechnik kontrollieren: Öffne ich beim beugen (Knie gehen nach außen), steht ein Fuß weiter vorn? Beginnt meine Bewegung mit einem Bein? Fußfehlstellungen? (ggf. durch Schuhwerk) usw...

Wenn ich sehr viel Last mit einer ungewohnten Bewegung produziere, habe ich auch manchmal ein Gefühl im Knie (kein schmerz, eher eine ständige präsens). Passe dann mein Volumen/Technik an und es geht wieder :)
Zum Vergrößern anklicken....

Hatte Kamu mal was zu geschrieben...
 
Für eigentlich Erholung bin ich den ganzen Tag mit dem Hund durch die Wälder gewandert. Eben noch ne Runde um den Block.

ImageUploadedByTapatalk1451498462.823819.jpg

Das Ding spornt wirklich an.
 
Aaaah...guck mal. 2 Teile nichts und 1 Teil Fleisch.
Hoffentlich hast du einen guten Vorsatz für 2016 ;)
 
So, Booster intus, Mahlzeit drin, ab ins Solarium :shot; Johnny - the Plan - Mainhard :fresse2: wenigstens hab ich es dann schon mal auf die Bank geschafft.


Gruß JM
 
Du bist ein Haufen :d

Hab eben 220kg Beinpresse gemacht. Aua. Kill me.
 
JohnMainhard schrieb:
So, Booster intus, Mahlzeit drin, ab ins Solarium :shot; Johnny - the Plan - Mainhard :fresse2: wenigstens hab ich es dann schon mal auf die Bank geschafft.


Gruß JM
Zum Vergrößern anklicken....

schön unter sola boostern und ersma Bank zerbersten


grüße die schmale johanna und den dicken kurry
<3

Gesendet von meinem GT-I9195 mit der Hardwareluxx App
 
TheNameless schrieb:
Unser Uni Fitti hat die Weihnachtsferien über zu. Dafür zahle ich aber auch nur 60€ pro Jahr, dafür kann man nicht alles mögliche verlangen.
Zum Vergrößern anklicken....

Guter Preis! Da kann ich bei mir schon fast die Wochen an einer Hand abzählen, die ich dafür trainieren kann :fresse:

DipZet schrieb:
schön unter sola boostern und ersma Bank zerbersten


grüße die schmale johanna und den dicken kurry
<3
Zum Vergrößern anklicken....

Ja, Vorsätze fürs neue Jahr: Sonnenbank :fresse2:

Viel Spaß beim Ballern, ich hab eben schon bisschen OK gemacht. Gleich vielleicht nochmal los bisschen tricken / Massageliege :haha:
 
Danke. Bin nun zweite Bank. Diesmal mit silberner Stange.

Nachtrag: Fertig mit Training. Heute auch wieder angefangen mit Kreatin - erstmal mit 40g vorgeladen.


Gruß JM
 
Zuletzt bearbeitet:
Wo wir gerade bei Squats sind: Habe gestern zum Jahresabschluss die 125 5x5 gebeugt. Ist zwar genauso viel wie Anfang des Jahres, aber: Ich habe kein Ziehen/komisches Gefühl im unteren Rücken gehabt, Technik fühlt sich viel viel besser an. Und ich habe bereits gestern Abend Muskelkater bekommen, heute Abend wird es brutal werden. Kraftmäßig ist auch mehr drin, aber Technik geht ja bekanntlich vor.

Ich stehe dabei relativ breit, sonst komme ich nicht sauber runter bzw. fühle mich wackelig. Gehe danach mit engem Stand auf die Beinpresse, ich denke mal, das geht in Ordnung?
 
Anmelden, um zu antworten.
Hardwareluxx setzt keine externen Werbe- und Tracking-Cookies ein. Auf unserer Webseite finden Sie nur noch Cookies nach berechtigtem Interesse (Art. 6 Abs. 1 Satz 1 lit. f DSGVO) oder eigene funktionelle Cookies. Durch die Nutzung unserer Webseite erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir diese Cookies setzen. Mehr Informationen und Möglichkeiten zur Einstellung unserer Cookies finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.


Zurück
Oben Unten refresh