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ein weiteres + für Quark als Nachtmahl: Das Kasein (Milcheiweis) sorgt außerdem für einen besseren Schlaf
Wadenpresse stehend und sitzend fand ich am besten,
Fahrrad fahren. Dann kommt die Wade von ganz allein.
hab sie selbst noch nicht, bin aber auch interessiert. Der Preis hat mich immer wieder abgeschreckt. MP hat nen etwas günstigeren nachbau. Weiterhin habe ich gelesen, dass viele mit einer zu "ruckartigen" umstellung probleme bekamen. Evt. erst mit schwämmen an den höheren umfang gewöhnen...Jetzt mal was anderes, ich überlege mir Fat Gripz zu holen. Hat damit jemand schon trainiert oder Erfahrungen gemacht?
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wenn du die wade triffst - wie immer (5-20)Ich fahre regelmässig Mountainbike, meine Waden sind wie stahl
Dürfen aber etwas grösser werden.
Und im welchen Wdh. bereich? Weil da hört man vom 5 bis 50 Wdh....
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Mit welcher Waden-übung und welcher Wdh. Zahl habt ihr die besten Erfolge erzielt?
Wadenheben im Stehen gefällt mir nicht so, Wadenpresse ist unser Gerät nicht so dolle....gibt es andere möglichkeiten oder soll ich bei der Presse bleiben?
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8 sätze Waden? Wie lang ist denn dein Bein-tag?^^
Ok, werde mal rumprobieren, ich habe bisher 4-6 Sätze gemacht, da es ein kleiner Muskel ist...
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Fahrrad fahren. Dann kommt die Wade von ganz allein.
Da war ich doch zu schnell, habe 3+3+2 gerechnet.^^Also bei mir macht 4+4+2 = 10
:P
Waden mache ich 4 Sätze im DC style
seither erst finde ich wachsen sie
Also 4 Sätze stehend, 4 sitzend und 2 in der Beibpresse
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Wie trainiert man denn Waden im DC?
10 Whl und dann in 2er oder 3er Schritten auf 20 hoch? Du meindt doch DoggCrapp? Das geht i.d.R. zum MV.Und Extreme Steching? Wie setzt man das bei Waden um?
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