OK war heute auch dran, morgen Beine...
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Zum reinkommen würde ich (wie die meisten hier) einen Ganzkörperplan empfehlen.
Ich würde:
[...]
Das ganze so hart und intensiv wie es es geht.
Als Anfänger geht da schnell was vorwärts.
Ich habe im Studio zum pumpen nur ne normale Jogginghose und so nen' Aktivshirt (diese leichten Stoffe) an. Meist Under Armour.
für unter die Tights beim Laufen.
Keine Sorge, eine Faust und zumindest die Nase hast du auch! Immer dasselbe dumme Geschwätz, aber bei einer Elite wie dir wundert das ja nicht.Muss.Lachen.Unterdrücken.
Gute Besserung!
Natürlich erstmal Schwanz einziehen. Ist klar.Mein Kommentar bezog sich darauf, dass er gefühlt 10000 mal schon geschrieben hat, dass er jetzt endlich mal wieder richtig angreift.