Wie am besten Muskeln aufbauen?

[Fraiser]

eiweiß oder creatin pulver ... ?

 

[Dark Lord]

Jo das stimmt..


@Dark Lord:
Poste doch vielleicht mal Bilder um sich besser ein Bild von dir zu machen?
Würde mich mal interessieren, wie das bei dir aussieht..

Dürfte total sinn frei sein, da bei mir, wie gesagt eh kein Trainingseffekt zu sehen ist. Und bei 1,85m und 63kg kannst dir das ja ausmalen. Leichtbauweise trotz Trainings

 

[Roach13]

Dürfte total sinn frei sein, da bei mir, wie gesagt eh kein Trainingseffekt zu sehen ist. Und bei 1,85m und 63kg kannst dir das ja ausmalen. Leichtbauweise trotz Trainings

dann gib mal gas, da fehlen 20 kg

 

[radikz]

Dürfte total sinn frei sein, da bei mir, wie gesagt eh kein Trainingseffekt zu sehen ist. Und bei 1,85m und 63kg kannst dir das ja ausmalen. Leichtbauweise trotz Trainings

Mein Beileid..
Die 60kg bring ich auch auf die Waage - nur bei 20cm weniger als du


@Fraiser:
Was willst du erreichen?
Eiweiss kannst du täglich nehmen.. Creatine eigentlich auch, aber glaube Kuren würden besser kommen..

 

[Dark Lord]

dann gib mal gas, da fehlen 20 kg

Wenns doch so einfach wäre.

 

[WhiteTiger20004]

Anabolica-Opfer

 

[Roach13]

Wenns doch so einfach wäre.

einfach nicht aber machbar

 

[XtR3m3]

mach mal nen pic von dir

Aerox`s Bild willst du gar nicht sehen Das gabs hier schonmal

 

[Mr.Wurst]

jo ich weis ... aber naja wie er immer redet muss es

1. entweder ein fake gewesen sein
2. oder aerox is einfach nur etwas behindert..

ich meine 90er beine war schon ein derber brüller

 

[Mr.Wurst]

keine mehr am pumpen ?

gestern schön den rechten arm gezerrt ^^ verdammter scheißdreck

 

[radikz]

Das ist scheisse ^^

Klar bin ich noch am Pumpen, aber hier im Thread passiert ja nichts

 

[maninblack]

ich bin auchnoch gut dabei! kann dabei immer schön abschalten und den kopf frei kriegen...

kacke is nur dass ich mir gestern nen üblen sonnenbrand geholt habe! brennen tuts zwar nicht so sehr aber dieser t-shirt abdruck sieht so dermaßen scheiße aus^^

 

[radikz]

ich bin auchnoch gut dabei! kann dabei immer schön abschalten und den kopf frei kriegen...

Jo das stimmt... Dazu noch gute Musik und ab geht die Post

 

[Badluu]

Ich bin so kurz davor mich zu einen Probetraining anzumelden. Es fehlt nicht mehr viel, muss nur noch mal mit nem Kollegen reden. Vllt. gibt es Rabat

 

[maninblack]

Jo das stimmt... Dazu noch gute Musik und ab geht die Post

aber ausschließlich gute musik


[...]


ich bin erstmal sehr zufrieden mit dem was ich alles mit zuhausetraining erreicht habe!

 

[[Leviathan]]

Hat jemand eine Empfehlung wo man günstige und auch gute Krafttrainingsgeräte im Netzt bestellen kann?

 

[- Chaos -]

eBay? Imho ist alles andere zu teuer für zu Hause ...

 

[radikz]

Hat jemand eine Empfehlung wo man günstige und auch gute Krafttrainingsgeräte im Netzt bestellen kann?

Kurzhantel/Langhantel/Verstellbare Bank und Gewichte sollte man gut bei eBay bekommen....

Kann men gut Übungen mit machen...

Aber ein Studio lohnt sich meiner Meinung nach eher...
Man hat eine größere Auswahl an Geräten etc..



@maninblack:
Ja.. z.B. Hardstyle

Bin mit meinen bisherigen Ergebnissen auch recht zufrieden...
Aber ich muss jetzt erstmal aufpassen, dass ich nicht noch mehr zunehme..
Mein jetziges Gewicht will ich erstmal über die Sommerzeit halten..
Im Herbst/Winter kommen dann nochmal ein paar kg rauf und im Frühjahr, also zum Sommer hin gibts ne ordentliche Diät

 

[Mr.Wurst]

beim ausdauer training höre ich immer metallica

das pusht recht gut

 

[AeroxRacer]

@Fraiser:
Was willst du erreichen?
Eiweiss kannst du täglich nehmen.. Creatine eigentlich auch, aber glaube Kuren würden besser kommen..

1. erstmal musste Fraiser aufhoeren zu Saufen!
2. Dann solltest du im ersten Jahr garkein Creatin nehmen
3. 1 eiweiss shake reicht fuer nen anfaenger den rest bekommt er durch essen rein, und den shake direkt 1-5 min nach dem training trinken.. kauf am besten Protein Whey

@ot

man man man ich kann mich kaum auf die seite legen durch mein beintraining gestern erst 12 stunden geackert und danach gleich ins gym erstmal hardcore gewichte gestaemmt.. front squats, beinpresse usw. volles programm fuer die beinchen.. einfach ein geiles gefuehl wenn man naehcsten tag kaum laufen kann

MFG: AeroxRacer

 

[Mr.Wurst]

poste bild... sonst kannst dir dein gelaber sparen

 

[AeroxRacer]

wie oft soll ich dir vogel die links noch senden?

http://www.forumdeluxx.de/forum/showpost.php?p=5616917&postcount=1566

werd heute abend doch noch zum ruecken/trizeps training gehen.. ich finds immer so geil wenn ich kreuzheben mit 280kg mache fuer 3-4 reps und erstmal alle staunen..
danach leg ich 120kg auf die bank zum engbankdruecken das wird gut...

 

[- Chaos -]

Mach doch mal ein neues Foto, wo Du einen Zettel mit deinem Nickname in den Händen hälst.

 

[Mr.Wurst]

rofl das bist du nie im leben ( 18 jahre )

 

[-MAtRiX-]

rofl das bist du nie im leben ( 18 jahre )

Oder schon seit Grundschulzeiten mit Stoff vollgepumpt worden.

 

[Roach13]

Mach doch mal ein neues Foto, wo Du einen Zettel mit deinem Nickname in den Händen hälst.

und wo man das gesicht sieht, aber macht er sowieso nicht, wie auch....

Hier sieht man sein gesicht (hwluxx userpic thread), also warum sollte er eines mit übermaltem gesicht posten.

aerox=faker war schon immer so

 

[Mr.Wurst]

^^rofl.. also müsste dann das bild stimmen, wo er so fett ist vorm spiegel

omg der junge pwned sich so selber

 

[reqX]

Wobei davon abgesehen so was mit Stoffen und 18 Jahren kein Problem ist
Ich hab heut verpennt und deswegen mein Frühstück verschlafen --> suboptimal.

 

[Mr.Wurst]

möglich ist alles ... aber wo bleibt dann der spaß ? entweder ich schaffe das normal oder ich lass es eben bleiben wenn ich kein durchhaltevermögen habe

 

[Roach13]

Wobei davon abgesehen so was mit Stoffen und 18 Jahren kein Problem ist
Ich hab heut verpennt und deswegen mein Frühstück verschlafen --> suboptimal.

aber aerox ist doch absolut natural, darauf besteht er ja immer

er ist das nicht auf dem pic, sollte ja auch der letzte kapieren