Suchergebnisse

https://www.instagram.com/p/BCYPb3OKbCL/

215 mit blanken Knien gebeugt - easy peasy, deep & fast keep them coming... :D

Das war ein ganz langer Absatz für ich will was, aber was machen will ich nicht. Positiv: Problem erkannt Deshalb ganz knapp: 1. Such dir etwas, was du regelmäßig und mit Spaß betreiben kannst. Du bist offensichtlich (noch) nicht so weit den zwingend effizientesten Weg zu gehen, also mach...

The "Hypertrophy Range" – Fact or Fiction? • Strengtheory Sehr geil ! :D

Vor ein paar Tagen 265 gezogen. ;)

International Journal of Impotence Research - Sleep-related nocturnal erections and erections during midazolam-induced sedation in healthy young men Mach dir nicht alles so einfach. Ist es nämlich nicht. Es wirken wiedermal viele Faktoren.

https://de.wikipedia.org/wiki/N%C3%A4chtliche_Erektion

de-cof mit koffeintabletten funktioniert ja anscheinend auch. Wobei der Sinn natürlich fraglich ist, wenn man nicht gerade mit boostern arbeitet, die einen sonst über das Koffeinlimit schieben... ;)

Na wenigstens einer unter uns ;)

Coffee Beats Caffeine in the Gym: More Reps + Higher Total Volume on Squats Due to Ingredients Other Than Caffeine - SuppVersity: Nutrition and Exercise Science for Everyone Erklärungen sind schwammig, aber echter Kaffee bringt mehr Leistung im Gym als die äquivalente Menge Koffein ;)

Das willst du nicht. Die Ablage ist unsicher und weniger effizient. Lass dir zeigen (lies dir an) wie und wo man ablegt und dann steh die 10 Einheiten durch, in denen es wehtut. - - - Updated - - - zwei doofe...

Du bist doch mega ausgestattet. Mit Plattform ist der Untergrund gemeint auf dem man gefahrlos für den Boden olymisches Heben machen kann, bzw. sehr schwer Kreuzheben ;) (googlestichwörter: diy olympic lifting platform) Mit dem Hinweis auf die 200kg meinte ich, dass 200kg an der Maschine nicht...

Ich habs vergessen, was hast du? Ein rack, oder? Wenn es nur die 3 wären, könnte man mit Kabelzug spielen (die sieht nicht gut verarbeitet aus) oder eben die Beinmaschine (Belastbar bis 200 kg - das ist unnötig wenig). Ich persönlich würde nichts davon nehmen, bin aber auch anspruchslos in dem...

Die board-Press Geschichten kommen aus dem equipped Bereich. Das hat mMn mehrere Gründe, die alle auf die Westside BB Philosophie zurückgehen (sehr sehr viel equipment, sehr spezielle Übungen und Übungsauswahl, Bänder, Ketten - all of them). Wer mit Shirt Bankdrücken macht, hat die maximale...

Ne, das Brett ist nur ein Abstandshalter und hilft die range of motion zu verkürzen. Gerne bei den Bankdrückern mit Shirt benutzt, um sich langsam der vollen ROM anzunähern. (1 board, 2board press usw - vll schon mal gelesen) Das gibt es dann auch nochmal in weicher Form (Brett mit nem...

manche ideen sind zu offensichtlich... :eek: https://www.instagram.com/p/BA-ZGJLtvRr/?taken-by=walgermo

Kniebeugetheorie: a) https://www.youtube.com/watch?v=lPg5SyAt9F8 oder b) Hamstrings: The Most Overrated Muscle for the Squat 2.0 • Strengtheory

Weniger Stimulanzien. Gleichbleibende, ausreichende Bettruhe. In besonderen Stressphasen ggf. mit aktiven Entspannungsübungen arbeiten. Sorgen o.ä. durch passende Planung (und Durchführung dieser Planung) im Zaum halten :)

Selten guter T-Nation Artikel: https://www.t-nation.com/training/inside-the-muscles-best-ab-exercises EMG Messungen für zig Bauchübungen (incl. verschiedener Lasten mit Kniebeugen und Kreuzheben)